{"id":12855,"date":"2024-05-25T00:21:25","date_gmt":"2024-05-25T00:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sculptorclinic.com\/cirugia-plastica\/construyendo-tu-obra-maestra-el-enfoque-integral-hacia-tu-bienestar\/"},"modified":"2025-02-14T16:57:34","modified_gmt":"2025-02-14T16:57:34","slug":"blog-no7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sculptorclinic.com\/en\/blog\/blog-no7\/","title":{"rendered":"\u00bfNo es tu culpa o si? Hablemos del combustible que te da energ\u00eda: Mitocondrias y Leptinas."},"content":{"rendered":"
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Existen maneras de apoyar a nuestro cuerpo porque ganar, conservar y preservar la energ\u00eda es vital. Conocer las maneras correctas de soportar y ayudar a nuestro cuerpo es posible cuando perdemos el miedo \u201cm\u00edtico\u201d de pedir ayuda.<\/strong><\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El mes de las madres me ha puesto a reflexionar, profundamente, en las causas de la p\u00e9rdida de energ\u00eda y por ende la p\u00e9rdida de \u00e1nimo para casi todo. Lo s\u00e9, el d\u00eda a d\u00eda de una madre es un arrasador de energ\u00eda natural. Despiertas, pero antes de levantarte de la cama ya tienes diez o m\u00e1s tareas que revisar y terminar: Los ni\u00f1os, el trabajo, tus colegas, tus colaboradores, \u00a1wow! -pausa para respirar profundo<\/em>- es agotador incluso describirlo.<\/p>

Hoy te decimos: S\u00ed es posible conservar tu energ\u00eda y no solo eso, recibir una recarga extra de ella \u2013 te conviene leer hasta el final, cr\u00e9eme \u2013 vamos a verlo:<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Tus amigas las LEPTINAS<\/b><\/p>

S\u00ed este t\u00edtulo te hizo recordar a los cortos animados que ve\u00edas de peque\u00f1a donde las prote\u00ednas, gl\u00f3bulos blancos y rojos ten\u00edan cabeza, piernas y superpoderes, vamos por buen camino.\u00a0<\/span><\/p>

Pero tambi\u00e9n, <\/span>- voy a ponerme t\u00e9cnica por un momento, prometo no aburrirte -\u00a0 <\/span><\/i>quiero profundizar aqu\u00ed, comencemos por saber qu\u00e9 son las<\/span> Leptinas:<\/b>\u00a0<\/span><\/p>

Tambi\u00e9n se conoce como prote\u00ednas PN y es una Adipocina (mol\u00e9culas del tejido adiposo) <\/span>\u2013 qui\u00e9n se inventa los nombres de estas cosas \u00bfverdad? \u2013<\/span><\/i> producida por las c\u00e9lulas grasas. Los niveles saludables de esta prote\u00edna nos permiten tener energ\u00eda y saciedad durante el d\u00eda y se ven afectados, por ejemplo, por un mal descanso, uno de los peque\u00f1os - grandes retos de la maternidad: Dormir.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Tu lugar feliz LA MITOCONDRIA<\/b><\/p>

As\u00ed como las Leptinas son tu amigas, la Mitocondria es tu lugar feliz, te explico porque:\u00a0<\/span><\/p>

La Mitocondria es el lugar de tu c\u00e9lula donde, en condiciones normales, se transforman combustibles en energ\u00eda, esa energ\u00eda que necesitas para vivir, que digo para vivir, para existir sin parecer zombie cool de serie de HBO.\u00a0<\/span><\/p>

F\u00edsicamente sientes una descarga significativa de energ\u00eda, hasta podr\u00edas pensar que estas triste y deprimida y aunque tengas el deseo y la voluntad de \u201cexistir\u201d el cuerpo no te responde, justo ah\u00ed es cuando vale la pena revisar el trato que le damos a ese lugar feliz, a tu Mitocondria<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfPor d\u00f3nde iniciar?<\/b><\/p>\n

Ahora, vamos con los consejos <\/span>\u2013 los cuales espero apliques desde ya- <\/span><\/i>hagamos felices a las Leptinas que tanto lo necesitan y d\u00e9mosle un <\/span>remake<\/span><\/i> a nuestro lugar feliz Mitocondriano.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Procura los alimentos densos nutricionalmente y <\/span>\u2013 por favor, que provengan de comida real \u2013 <\/span><\/i>carne, huevos, grasas saludables etc.<\/span><\/li>\n
  2. Actividad f\u00edsica, por lo menos 20 minutos al d\u00eda y si implica fuerza mucho mejor.<\/span><\/li>\n
  3. S\u00ed  eres mam\u00e1 , cocina saludable para ambos. S\u00ed tu bebe y t\u00fa comen lo mismo \u2013 en calidad \u2013 todo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil, hasta podr\u00e1s \u201cpicar\u201d de esa comida mientras la preparas sin sentir culpa \u2013 <\/span>\u00bfcre\u00edste que no lo sab\u00eda? \u00a1Ja!, claro que s\u00ed \u2013 <\/span><\/i>yo tambi\u00e9n lo hago.<\/span> <\/span><\/i><\/li>\n
  4. La tan anhelada y culposa, siesta  y ac\u00e1 voy a ser muy fuerte contigo, l\u00e9eme bien, no est\u00e1 mal tomar una siesta, no te sientas culpable por ello, es m\u00e1s la necesitas y tu familia lo agradecer\u00e1 cuando la tomes. No debe ser una siesta mayor a 20 minutos para no alterar el rango de sue\u00f1o profundo nocturno  <\/span>\u2013 de eso te hablar\u00e9 en otro blog a m\u00e1s detalle -.<\/span><\/i><\/li>\n
  5. Al\u00e9jate de dispositivos y pantallas antes de tu hora de dormir. Fija metas espec\u00edficas y logrables en este aspecto, como por ejemplo, alejarte de todas las pantallas a partir de las 8pm.<\/li>\n
  6. Un Shot de superpoderes - Salud! -<\/i> as\u00ed como se escucha, en Sculptor Clinic<\/b> tengo muchas opciones para ti,  en resumen, las Infusiones o los Implantes Funcionales<\/b> que son una experiencia para cualquier obra de arte mam\u00e1 que te permite corregir declives hormonales as\u00ed como tambi\u00e9n la adici\u00f3n de mol\u00e9culas no hormonales que optimizan el metabolismo.<\/li>\n<\/ol>\n

    La vida tiene temporadas y as\u00ed como las estaciones del a\u00f1o, las temporadas llegan a su fin, de tomar correctamente las peque\u00f1as decisiones del d\u00eda a d\u00eda depende que pases a la siguiente estaci\u00f3n con m\u00e1s energ\u00eda y fuerza para comerte el mundo y no del modo \u201czombie\u201d.<\/p>\n

    <\/strong><\/p>\n

    El miedo a pedir ayuda<\/b><\/p>\n

    Podemos llamarlo miedo o tal vez \u00bfverg\u00fcenza?. Qu\u00e9 dir\u00e1n las otras mam\u00e1s o mis colegas mujeres <\/span>\u2013 y ac\u00e1 podemos ser honestas t\u00fa y yo -<\/i>  esa voz en tu hombro derecho que te dice que debes ser perfecta y fuerte todo el tiempo. <\/span><\/p>\n

    Para eso estoy aqu\u00ed, porque lo que s\u00ed es verdad, es que no debemos pedirle ayuda a cualquiera, debes pedirle ayuda a la persona que en realidad pueda brindarte esa ayuda con conocimiento, trayectoria y una experiencia con respaldo que no te ponga en riesgo. <\/span><\/p>\n

    Yo te dir\u00e9 que los profesionales en Medicina Funcional estamos para eso, para resolver contigo y de tu mano los retos y procesos que, con una gu\u00eda id\u00f3nea se convierten en experiencias memorables que te har\u00e1n sonre\u00edr cuando las recuerdes. Pedir ayuda, a la persona correcta, es de mujeres heroicas. <\/span><\/p>\n

    No es tu culpa, ahora est\u00e1s informada para tomar las mejores decisiones para ti y los tuyos. <\/span><\/p>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Quiero verte feliz<\/span><\/p>

    Realmente feliz de adentro hacia afuera, por eso, qu\u00e9 te parece si me escribes, a trav\u00e9s de las<\/span> redes de Sculptor Clinic<\/span> para conocer tus retos particulares y poder escribir el pr\u00f3ximo blog resolviendo tu caso espec\u00edfico.<\/span><\/p>

    Feliz y honrada de servirte. <\/span>Dra. Genesis Tiapa.  <\/b><\/p>

    S\u00ed quieres aprender m\u00e1s sobre<\/span> el cuidado de la salud y el bienestar funciona<\/span>l, te invitamos a suscribirte a nuestro Newsletter:<\/span><\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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